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2019-08-21 00:25 来源:网易新闻

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    星空的能量2019-08-21 11:40

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      清炒莴笋

      By 淋雨一直走88

      配料:

      莴笋 一根、 胡萝卜 半根、姜 一片、凤球唛鸡精 适量

      烹饪步骤:

      1.莴笋一根去皮切丝。

      2.胡萝卜切丝、蒜拍扁切碎,姜切片。

      3.热锅冷油,姜蒜爆香,放入胡萝卜丝翻炒几下。

      4.放入莴笋丝快速翻炒片刻,倒入几滴米醋,鸡精翻炒均匀。

      5.出锅。

      烹饪小贴士:

      1、莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能。

      2、莴苣的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,具有促进利尿、降低血压、预防心律失常和促进乳汁分泌的作用,对高血压病、水肿、心脏病患者有一定的食疗作用。

      3、莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用。经常失眠、神经紧张的人可多食用莴苣。

      4、莴苣的提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。

      5、莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。

      6、莴苣富含烟酸,烟酸又是胰岛素的激活剂,糖尿病患者经常吃些莴苣,可改善糖的代谢。

    稿源: 星空的能量)
    作者: )
    编辑: 卢丙武
     
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